まだ時間があるからラスト頑張ります👯💕
水着は何としてでも着て、去年より体型が崩れていると想うので悔しい想いをしてきます🗿✨
兄は辛口の辛口なので、太った？？と聞いて辛口コメントもらってこよ😢💦
年齢と共に、代謝が下がり、つくお肉の場所が変わる現実〜😳🌱
そして食欲が止まらない（笑）
食べ物食べなすぎると顔がゲッソリになってたるむ😱💦
そしてさ…ちゃんと栄養摂らないと抜け毛まで出てきてビックリしました😳🌱
則、髪の毛に良いもの取り入れて継続中。
毛量が元々多いので全然気にしすぎレベルですが、ダイエット中の身体の変化は直ぐに気が付かないと後々後悔する事も知ってますので軌道修正ー。
過去駄目ダイエット沢山してきました😅
食べれる時に食べよう❗
そう気がついた今年の減量🌱
星乃の場合痩せると顔がコケてきます🧐
10代の時少し食事制限してダイエットしてもゲッソリたるむとかまでいかなかった気がします🤔
目標は健康的に継続出来る減量。
今日から身体の変化記録します🙋💕
男女ともに良く聞かれる事、リンパ流して痩せますか？
答え→痩せません。
※一時的に浮腫が取れて、身体の水分が落ち体重のみ落ちる事はあります。
何年か前にお客様の協力の元実験で、発汗作用のあるジェルを使い毎週ご来店前に体重を測って来て頂いて、終わった後に何kg減ってるか試した事がありました。
1ヶ月平均で約1.5キロ減った事がありました🌱
ポッカポッカジェル＋温度調整しながらヒートマットで更にポカポカした中、施術をしていたので、毎回お互い汗だくで施術終了してました。
施術後に更に筋トレしていたら、落ちやすくなる気がします😳✨
3ヶ月かけてセルフリンパマッサージ後筋トレして星乃が実験台でちょっとやってみます🙋💕
9月にビフォーアフターの写真載せます💪
有酸素は踊り＋自転車＋徒歩の三種類。
筋トレは週1回〜2回。
食事は必要なカロリーをしっかり取って食べます🌱
週一は好きな物食べる。
女性の日の過ごし方ちょっと考えよ💕
セルフマッサージはお家で誰でも出来るようにワセリンを利用。
ほぼマッサージせずに筋トレしてましたが、今週からマッサージ必須で取り入れたら贅肉が解れて効きが違いすぎてる気がしてなりません😳❗
体重は少しリバウンドしたけどまだまだ諦めないです🥰💕
踊りを本気でやろうと決めた時、いつしかいつも1番のライバルは自分だと気が付き戦ってます🙋✨
ダイエットも同じで、やる気スイッチ入らなくて切り替え出来ない時もありますが、強すぎる自分に負けないように頑張れば結果が出るの知ってるので頑張ります🐥゛
本当に星乃の中の星乃は最強に手強い🥺💦
だけどそんな最強な自分を越えるのが1番の勇気になって強さになります💪💕
皆様にとって愉快な日々でありますように🌅
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