今日も鮭おにぎり🍙

お客様に頂いた鮭でおにぎり握ってきて

ピクニック気分の星乃です👯✨

おやつでオートミールの

パウンドケーキ焼いて持ってきてます。

いつも買ってるプロテインが

マツキヨで激安になってたので

砂糖の変わりにプロテインいれて

ほんのり甘いパウンドケーキにしてます。

オートミールでサクサクのキッシュとか

プロテインバーも作ってみたいな♡

食事は自分で作ると

何が入ってるか分かるので安心。

オートミールはね…

食物繊維たっぷり。

血糖値の上昇も抑えてくれるし

消化もゆっくり。

お腹で膨らむので間食にピッタリ。

私の場合、積極的に間食に取り入れて

夜の食事量が自然と少なくなってます。

体重減らし過ぎない為にも

食事量を少なく成りすぎ無い様に

とっても気をつけています。

何度も色々な

ダイエット経験ありな分…

食事の大切さと

気合い入れずきた後の

自分の反動とかよく知ってるんです。

楽しくコツコツ👯💕

数字にとらわれすぎずコツコツ👯💕

結果出てもコツコツ👯💕

今年もボディメイク楽しみます👯💕

土曜日って…曜日からして

土をいじりたくなる感じになります。

木曜日は曜日からして

木に触れたくなって

水曜日は曜日からして

水に触れたくなって

月曜日は曜日からして

月を眺めたくなって

日曜日は曜日からして

日向ぼっこしたくなって

結果…曜日で毎日自然に感謝して

夜は毎日欠かさずに空眺めて

星空だと山に寄ってから

マンションに帰ります🌷

基本はインドアですが…

自然に出て行きたくる星乃です。