お問い合わせご予約お待ちしております🤗✨

10代の時肺炎で入院…その後から風邪を拗らすと咳のし過ぎで肺炎になってしまう星乃😶💦

肺炎は息を吸うのも吐くのも痛くて苦しいんです😱😱😱。。。

風邪引いた時の事考えて呼吸に使われる筋肉を鍛えてます☺️✨

筋肉は裏切らないそうなので💗🌞✡️💞

呼吸で使われる筋肉→横隔膜と肋間筋

鼻から息を吸って【お腹を膨らます】

口から吐く【お腹の空気抜く】

寝ながらする方が効果あります💗

苦しくならない程度に

吐き切るよう心がけてます。

吸うスピード変えたりもしてます😍✨

寝れない時…ゆっくりと腹式呼吸すると

自分の吐息でいつの間にか寝れたりもするんです🌌✨

皆様にとって愉快な週明けでありますように。