お問い合わせご予約お待ちしております🤗✨
10代の時肺炎で入院…その後から風邪を拗らすと咳のし過ぎで肺炎になってしまう星乃😶💦
肺炎は息を吸うのも吐くのも痛くて苦しいんです😱😱😱。。。
風邪引いた時の事考えて呼吸に使われる筋肉を鍛えてます☺️✨
筋肉は裏切らないそうなので💗🌞✡️💞
呼吸で使われる筋肉→横隔膜と肋間筋
鼻から息を吸って【お腹を膨らます】
口から吐く【お腹の空気抜く】
寝ながらする方が効果あります💗
苦しくならない程度に
吐き切るよう心がけてます。
吸うスピード変えたりもしてます😍✨
寝れない時…ゆっくりと腹式呼吸すると
自分の吐息でいつの間にか寝れたりもするんです🌌✨
皆様にとって愉快な週明けでありますように。
おはようございます🌅 何年ぶりかに熱を出してました。 完全に復活しました🙋✨ 熱なのに…太陽の光を浴びたい衝動にかられて背中に太陽を浴びに出掛けて１日で熱が下がりました（笑） 頭にお花畑を育ててるので太陽が必要かなって…。 冗談です。 まだ頭痛が残ってます。 自然が恋しくなりすぎて我慢出来なかった様です。 今日は大事をとってずる休みします🙋 そんな日も良いよね💋 皆様にとって愉快で多幸感の
今晩は🌠 来週あたりから一気に寒くなるようです。 群馬はどうですかね？ 乾燥が凄いので喉ポカポカにしてくださいね♡ マスクつけてるお客様は水分補給をいつもより小まめにが良いそうです。 マスクの中湿気で水分いらない!って脳みそが勘違いしちゃうみたいです♡ 昨日のお勉強会。 物凄く欲しかった答えに近づいた様な気がして、最後声が出なくなって泣きました😭 またお会い出来る機会を与えてもらえたので、ご縁
おはようございます🌅 今日から12月ですね! 今年ももうすぐ…🌠🌠🌠 急遽、参加出来るお勉強会の為に色々と事前準備して自分と向き合って頭の中の事全部書きました。 開業しよう!って決めた時を思い出しました。 決めたらモードに入って集中力が凄くなるのでエネルギーためておかないとです🙋✨ 知らない間に最長47時間集中して眠気さえ無くなります。 考えたら何か始める前ってそんな感じです。 ここに来