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13日(月)19時からご案内可能です。

お問い合わせご予約お待ちしております🤗✨


10代の時肺炎で入院…その後から風邪を拗らすと咳のし過ぎで肺炎になってしまう星乃😶💦


肺炎は息を吸うのも吐くのも痛くて苦しいんです😱😱😱。。。


風邪引いた時の事考えて呼吸に使われる筋肉を鍛えてます☺️✨


筋肉は裏切らないそうなので💗🌞✡️💞


呼吸で使われる筋肉→横隔膜と肋間筋


鼻から息を吸って【お腹を膨らます】

口から吐く【お腹の空気抜く】


寝ながらする方が効果あります💗


苦しくならない程度に

吐き切るよう心がけてます。

吸うスピード変えたりもしてます😍✨


寝れない時…ゆっくりと腹式呼吸すると

自分の吐息でいつの間にか寝れたりもするんです🌌✨


皆様にとって愉快な週明けでありますように。


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