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あさんぽしたいけど、いつもの時間にお布団から出られずにいる星乃です🕊️✨

脚の長さを指摘された事のあるお客様にお布団の中で出来る簡単な、セルフストレッチをご紹介します💋

①仰向けになる

②短い脚のカカトに力をいれてみる。

③骨盤から意識してカカトをのばーす←痛きもちよく伸ばしたら3〜6秒キープ

④力を抜く♡

⑤のばーすと力を抜くを交互に行う

⑥終わり

この説明で出来ましたかね🤔✨

分からなかったら声かけてください❤️

他にも身体の悩みを相談された際はセルフストレッチ教えてます💕

毎週行ってるおばあ様は、セルフストレッチである日突然、腕が痛く無くなりビックリしてました✨👏

おばあ様の場合は、星乃のセルフストレッチがきっかけで、主治医さんにお話して主治医さんからもセルフストレッチを伝授してもらい諦めずに1年くらいやっていたそうです😆✨

セルフストレッチの次の日にベットから起き上がるのが楽になってご自分で体感して主治医さんに相談してくれたんです❤️

星乃はお医者さんではないから、ストレッチは決してムリしない範囲で行い、出来たらお医者様に相談して欲しくておばあ様にも頼んみました😍💕

今年になりある日突然、ウデの痛みがすぅ～と取れてご自分でもビックリしたそうで✨👏

その日はいきなりLINEで連絡してきて星乃も感動してましたの🍀

毎日の姿勢の癖は人それぞれで、ストレッチは継続・意識が大切なんだって改めて思わされました❗

年齢によっても回復する差が違いますから😆

お医者様との架け橋になれた小さなエピソードです。

まだまだ身体のお勉強します💪✨

皆様にとって愉快な日でありますように🌅