こんにちは🙋✨

今週末はまた気温が上がる様です。

この寒暖差が来ると、自然が？表現が難しいんですが、自然が自然と生き物に季節変わるからね！

色々備えてね♡って頑張ってお知らせしてる様に感じちゃいます🥰💕

気温が低くなると代謝も上がるので、運動やダイエットを始めたいという方はタイミングピッタリです🤲✨

軽い運動は適度な刺激が身体に🙆💕

適度な刺激って本当に身体に良いです🧚✨

骨密度上げるのに、1番簡単に出来るのが

かかと落とし体操

かかと落とし体操すると分かるのですが

かかとを上げて下ろすだけで

脚やかかとから始まり全身に程よく響く

あの“程よい刺激”が骨を強くする刺激になるんです🤗❤️

とっても簡単🫶

身体の構造を詳しく学びたくて、解剖学が学べる整体ケアセラピストの資格を取りました。

骨、筋肉、神経、身体は全てが繋がってます。

ダイエットや健康意識する方は

絶対に骨の健康も意識してくださいね♡

年齢重ねた時にもっと

骨骨骨ってなってくる様に思います。

お顔のシワやたるみも骨、筋肉、♡

過激な間違えたダイエットしてた時

母に『骨が細くなるからご飯食べ無いダイエットはダメ』ってよく注意されてました。

お陰様で骨、骨、骨、言われ

食べ物の栄養を学ぶきっかけになりました💕

今みたいにスマホでそこまで調べられなかった時代に、食べ物の栄養が書いてある本をよく持ち歩いてました😆✨

食べ物を食べながら食べ物の本を読む行動してました。

私は、どれだけ食べ物の事を考えていたんでしょうか😂✨

それは太るわ😂✨

食育がこんなにも進んでて親切なのは

日本だけなのかなとも想います。

1人1人、1日の活動量も違うので

1人1人に合ったバランスの良い栄養をとって

今日も元気に過ごしましょう🏋️🏋️🏋️

ここまで目を通してくださったあなたが好き💋

愛してまーす💋💋💋

皆様にとって愉快で多幸感の日々でありますように🌅🌕️🔯🪱🌹🍀🧚✨💕