おはようございます🌅

段々、気温が下がってきてます。

寒いと、体は自然と縮こまります。

お洋服も厚着になり、知らないうちに筋肉もカチコチの凝り。

簡単な対策を今のうちから一緒に癖づけていきましょう🤲

身体が体温を上げる為に、縮む姿勢を自然にさせてくれると考えると、身体が可愛いく見えてきたりもします🧚💕

🌹簡単な対策は“深呼吸と正しい姿勢の意識”🌹

気がついた時だけでも“意識”してみてください。

深呼吸は道具もいりません♡

正しい姿勢の意識も道具もいりません♡

深呼吸は胸筋の緊張した筋肉を和らげてくれます🙋✨

姿勢改善すると分かるんですが、筋肉痛がきたりする事もあります。

今まで使わなかった筋肉を呼び起こしてる感覚になったりします🙋✨

深呼吸は…良い事沢山で書き出したら長くなります😳💕

また今度の機会に♪

今日もここまで目を通してくれた貴方が好き💋

素敵なあなた様💋

愛してまーす💋💋💋

今日も皆様にとって愉快で多幸感の日でありますように🌅🌕️🔯🪱🍀🌹✨💕