今晩は🌠

12月入りましたね。

気がつけば3日。

日々のお仕事お疲れ様です。

いかがお過ごしですか？

毎年恒例。今年1年のメインの振り返りして来年1年のメインの目標を決めてました✍️✨

振り返りは3ヶ月毎にしてるんですが…

たまに時間が早く感じすぎる時があります🙀

来年の目標の1つに施術のお勉強兼用で食のお勉強をもっと詳しくなるを組み込みました。

今年1年、食生活がぐちゃぐちゃになった時期があり平行して体調もあまり良くない事がありました。

年齢かな…😳

そんな風に思ってました。

いや。年齢か？

食生活を少し変えたら体調がどんどん回復。

忙しくなり、食生活と体調気にしつつ、

食のバランスが崩れ過ぎる日が続くとあっという間にまた体調が悪くなりました。

やっぱり年齢ではない😳

🍀食生活だと🍀

そこから自分の現在地の確認。

食事を全て記録。記録。記録。

細かく記録。記録。記録。

記録し続けていくと足りてない栄養沢山ッ😳

体調の変化も比例される。

やってたつもりだったけど大切な栄養を摂ってるのに吸収率下げる事を同時にしてたり🫠

面白い発見が沢山♡

そこから栄養管理した食生活に改善。

体調がとても良くなり♡

お肌のハリ・ツヤを褒められたり♡

身体は軽く♡集中力もアップ♡

趣味の踊りも筋トレも楽しくなって♡

睡眠の質もとても上がりました♡

元気が有り余ってる状態に戻りました🤗💕

身体は食生活で決まるって分かってたから気がつけましたが…年齢のせいにして改善さえ出来ないという事態にならなくて本当に良かったです🙋

出来たら自炊がいいんですけど♡

外食が続いてもバランス気にして

身体に良い栄養を届けられたら元気に♡

そんな知恵も付きました♡

施術を通して、硬くなった筋肉に必要なサプリやストレッチは学んで自分からも学び少し知識はあったのですが…改めて食生活の大切さを学びました。

一時、階段登るのに身体全体が変におかしく重たくて、誰かをおんぶしてるのではないかと思う変な重たさでした。

手をあげるのでさえ変に重たかったです。

こーやって年をとっていくのかな…年齢重ねたの身体はとても重たく感じるとはこの事なのか？

高齢になったらこの何倍の重さがくるんのだろう？

そんな事を考えてました。

何かの病気かなって思う身体の重たさ。

食生活だけでこんなにも変わるのに驚きビックリしました。

忙しくなると同時に毎日の大好きな朝散歩もできなくて、食生活改善と同時に夜散歩に切り替えて星空も見れるし最高の気分になってます。

お陰様で今年は雨散歩に慣れようっていう小さな目標も達成。慣れるよりも雨散歩も好きになりました。

寒さと乾燥の日々が続くので暖かくして過ごしてくださいね💋

では♡では♡

また更新します💋

ここまで目を通してくださった貴方が好き💋

素敵な貴方様💋

愛してまーす💋

皆様にとって愉快で多幸感の日々であります様に🌅🌕️🔯🪱✨🧚🍀💕