こんにちは🌅

お仕事お疲れ様です。

これからいつもより遅いお昼休憩の星乃です。

お客様と最近お話になった添加物のお話。

食品への健康意識が高いと言われる星乃です。

何年か前の自分と比較すると

そんなに高くは無い人になってます。

その代わり幸福感は高め+健康への感心も高めな感じです。

少しだけ意識して全然気にせず食べる時は食べて楽しんでます🩷

エステ業界に入ってからお客様のお体を通して、身体のお勉強をするにつれて食への感心も自然と強くなりました🌿

根本的な原因追求すると最終的には生活習慣、食や運動にたどり着いていきます。

何年か前…食へのこだわり強すぎて健康どころか…不健康😳✨

添加物、農薬、etc…

ありとあらゆる物を気にし過ぎて…自分では気が付かないうちに食べ物に対してストレスになってました😳✨

簡単に言えば、素材だけを探すの大変な時代なのに1人で裸族ばりの原始生活を始めてる感じでした🌻

本当に裸族になりたくて仕方が無かったです。

極端ーーー。

色々な段階を経て、今はストレスフリーで上手に付き合う。

毎日使う食品だけ気をつけるに絞り現代の生活スタイルに戻ってきました。

理由はまた単純なのですが…人間は生涯を通して口にするものって100種類前後。

国民健康・栄養調査などを見ると、日本人が1年間に実際に食べている食品数は 50〜60種類程度に収まることが多いのです。

と言う事は「週に何度も食べる定番」は20〜30種類程度。

内訳イメージ

主食（3〜5種）

　米、パン、麺（うどん・パスタなど）

たんぱく源（5〜7種）

　鶏肉、豚肉、牛肉、魚（2種類くらい）、卵、豆腐

野菜（10〜15種）

　玉ねぎ、人参、キャベツ、レタス、きゅうり、トマト、ほうれん草、ピーマン、もやし、じゃがいも、など

果物（2〜4種）

　りんご、バナナ、みかん など

乳製品・その他（3〜5種）

　牛乳、チーズ、ヨーグルト、納豆、海苔、味噌など

合計すると、30〜40種類くらいに収まるケースが多いと言う事が分かりましました。

星乃の定番はもっと狭い😳✨

と言う事はその狭い毎回の定番の定番だけをこだわれば良いじゃん！

他は摂りすぎずデトックス意識高めでいこう〜。って軽く考える様になったら気持ちも身体も楽になったんです。

選択肢も増えたり、あっ。これは結構拘ってるんだ！そんな柔軟で新たな視点で色々見れる様になりました。

添加物はメリットもデメリットもあるので深く気にしすぎずに自分がストレスフリーの選択でいいんだと大きな学び🩷

あっ。長くなっちゃいました。

添加物はどんな影響受けるのか書いてみますね。

私…単純すぎてそれを知って怖くなっちゃったの👀そんな私の頭の中を書いてみます。

さてと♡お昼ご飯🍱食べます。

それでは✨

この後も元気いっぱい、幸せいっぱいの星乃でお待ちしておりますね。

この後も宜しくお願いします💋

ここまで目を通してくださった貴方が好き💋

素敵な貴方様💋

愛してまーす💋

皆様にとって愉快で多幸感の日々であります様に🌅🌕️🔯🪱✨🧚🍀💕