雨…☔

雨で…久々にお散歩中止して

ヒートに切り替えた星乃です😀💕

昔先輩に言われた言葉。

雨は厄落としになるから

嫌な事が続いてたら

雨に流してもらうんだよ☔🍀

とっても単純なので、

お陰様でその日から

雨の日が好きになり

思考が変わった星乃です😀💕

そうそう。

時間が無い方に

ヒートトレーニングは

超絶おすすめです。

ヒートトレーニングとは高強度間欠運動法。

20秒全力運動

160秒休憩

20秒全力運動

ランニングマシンで行った研究だと…

これがランニングよりも最も

運動不足解消+効率的に良い研究が出てます🩷

週に1回〜2回。

お部屋にランニングマシンあるし

丁度良いので今日からやってみます。

たった40秒で

筋力もアップするそうです👀

本当かな…。

国立スポーツ科学センターで行われた

研究で実践済みなので信頼ありです。

ちょっとやってみます🫶✨

ランニングマシンがある方は

今日から一緒にやりましょう🚴💕

それでは♡

ここまで目を通してくださった貴方が好き💋

素敵な貴方様💋

愛してまーす💋

皆様にとって愉快で多幸感の日々であります様に🌅🌕️🔯🪱✨🧚🍀💕