雨散歩😀💕

本日はお休み頂いてます🙇

今日から空腹有酸素やると決めたので

何も考えずに…雨の中テクテク出かけました👏

私の朝散歩を継続させるコツは

“何も考えず”起きたら

とにかく“即出かける”のがとっても鍵。

途中でお腹がぐぅぐぅなってきて

早くお家に帰りたくなります。

今日から朝ごはんも固定して

カロリー計算簡単にします🙋💕

足りたい栄養だけは

アプリで確認して摂取できる様に

していく感じで進めてます。

浮腫やすいので、

ストレッチとセルフマッサージは

毎日していきます。

女性の場合…毎月の生理があるので

ダイエット時期が明確に分かってある意味

とっても楽ちんです。

ダイエット弁当の作り置き作ったら

プチ1人旅してきまーす👯💕

楽しみー。

お仕事頑張ってくださいね💋

最近烏龍茶にハマってます。

烏龍茶は脂肪の分解や燃焼を助けてくれます。

血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。

抗酸化作用ありです。

ちなみに黒烏龍茶は重合ポリフェノールが

脂肪の吸収をより

強力に抑える成分が増えてます。

脂っこい食事のお供に黒烏龍茶は良いですよ♡

お値段考えるなら烏龍茶でも

同じ様な効果があるので烏龍茶でも🙆💕